PELVIC ROCKING (Cat Cow)




PELVIC ROCKING
(Cat Cow)

Selama kehamilan, latihan ini bisa membantu mengencangkan otot abdominal (otot abdominal yang lemah sangat mempengaruhi kekuatan kontraksi), mengurangi nyeri punggung belakang, meningkatkan sirkulasi di sebagian bawah tubuh, dan membantu menempatkan bayi pada posisi paling favorit dalam persalinan yaitu Occiput Anterior (OA, 80%)

Selama persalinan Cat Cow juga membantu mengurangi nyeri punggung.

Caranya ibu bertumpu pada tangan dan lutut, melengkungkan punggung dan memasukkan tulang ekor ke dalam, kepala masuk mendekati dada-- menarik nafas lalu datarkan punggung, kepala sedikit didongakkan-- menghembuskan nafas lewat mulut
Lakukan sesering mungkin 10 kali pagi & 10 kali sore hari. Selamat berlatih..mom's

Diterjemahkan dr : The Birth Parthner by Penny Simpkin

-Prita Yusita-
Midwife, Childbirth Educator & Doula AMANI
🌻🌻🌻🌻🌻🌻

Our Gallery

Kumpulan foto kegiatan dan pelayanan "IBU ALAM SALATIGA"

Kelas Ramadhan 3

Mamapito Birthing Dolls 10

Mamapito Birthing Dolls 15

Mamapito Birthing Dolls 14

Selengkapnya

Contact Us

Untuk memperluas jaringan, dan kerjasama dalam mengaplikasikan konsep Ibu Alam ke dalam sebuah klinik pratama / utama / RS. Ibu Alam menyediakan pendidikan dan pelatihan (education and training) oelh Ibu Alam tim bagi stake holder yang berminat. Pelayanan holistik ini mampu bersaing di era global, karena mindset costumer bukan lagi pelayanan gratis namun pelayanan yang nyaman dan humanis. Company Profile Ibu Alam akan dikirim via email jika anda berminat mengadakan kerjasama.

Contact Info

  • Tegalsari 1/8 Mangunsari
    Sidomukti Salatiga
    Jawa Tengah 50721