Nyaman Saat Kontraksi

Semakin mendekati waktu persalinan, kontraksi akan semakin aktif dan rasa nyeri yang ditimbulkannya pun akan semakin kuat. Redakan rasa nyeri tersebut dengan melakukan gerakan-gerakan yang akan membuat tubuh menjadi lebih rileks. Berikut panduannya :

 

Step up

Pijakkan kaki kiri anda diatas kursi pendek dan sandarkan perut ke paha kiri. Anda bisa mengganti gerakan ini dengan kaki kanan jika memang terasa lebih nyaman.

Side-Lying

Berbaring dengan posisi menyamping dan tempatkan bantal diantara lutut agar nyaman. Posisi ini mengoptimalkan aliran darah ke rahim dan bayi anda.

 Pillow Leaning

Duduklah dengan punggung bersandar pada bantal sambil memeluk kedua kaki. Ketika kontraksi terjadi, gerakkan tubuh anda.

 Soft Massage

 Duduklah dengan menghadap ke sandaran kursi. Pasangan anda bisa membantu memberi pijatan lembut ke punggung anda. 

Walking

 Jelang persalinan, ibu hamil biasanya akan secara naluriah memcoba berdiri dan berjalan. Tindakan ini juga bisa anda lakukan untuk menyamarkan rasa sakit saat kontraksi semakin aktif.

Slow Dance With You

 Sandarkan kepala pada pundak pasangan anda. Lingkarkan kedua tangan pada tubuhnya. Buat gerakkan ke kiri ke kanan selayaknya sedang berdansa.

 Kneeling

 Sangga tubuh anda dengan kedua tangan dan lutut. Lalu renggangkan punggung anda. Gerakan yoga ini bisa meredakan nyeri punggung dan menambah suplai oksigen untuk bayi. Juga membantu bayi bergerak ke jalan lahir.

 

 Sumber : Mother & Baby Desember 2017

Posisi yang tepat untuk kenyamanan Anda Moms....

~Salam Sehat~

Rika_ibu alam

Contact Us

Untuk memperluas jaringan, dan kerjasama dalam mengaplikasikan konsep Ibu Alam ke dalam sebuah klinik pratama / utama / RS. Ibu Alam menyediakan pendidikan dan pelatihan (education and training) oelh Ibu Alam tim bagi stake holder yang berminat. Pelayanan holistik ini mampu bersaing di era global, karena mindset costumer bukan lagi pelayanan gratis namun pelayanan yang nyaman dan humanis. Company Profile Ibu Alam akan dikirim via email jika anda berminat mengadakan kerjasama.